살빼기 계획표

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작성자박실장 조회 19회 작성일 2021-07-04 12:41:45 댓글 0

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[Eng] 따라 하면 무조건 살 빠지는 11주 다이어트 플랜✍ (수능생,대학생,직장인 모두를 위한 선물)ㅣ다노티비

안녕하세요 다노블리 여러분! 다노언니 제시예요


수능이 끝난 많은 수험생 다노블리분들이
개강 전 다이어트 계획을 댓글로 요청해 주셔서

이번엔 11주 다이어트 플랜을 준비해 봤어요 :)



수능생분들을 위해 준비했지만,

사실 방학 다이어트 고민 중인 대학생 다노블리부터

2020년 봄을 한발 먼저 준비하는 직장인 다노블리까지

모두 활용할 수 있는 계획표랍니다 :)



많은 분들에게 도움이 되길 바라요
올겨울도 다노티비와 습관성형 함께해요




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* 계획표 속 운동 바로가기


다노 레전드 스트레칭


다노 레전드 상체 스트레칭


다노 레전드 상,하체 통합본


인터벌 운동


고독한 유산소 운동




레전드 허벅지 안쪽살 운동


앞벅지 살빼기


종아리 알부자 운동


슬림하체 통합본




승모근 박살 운동


겨살,팔살,등살 올킬


뱃살,뒷구리살 바사삭


레전드 뱃살 돌려깎기




환골탈태1


환골탈태2


전신 올인원 운동1


전신 올인원 운동2




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♪BGM

Music by Commoninterest - Sexy - https://thmatc.co/?l=7CFDDDDF

Music by Mark Generous - Lanikai - https://thmatc.co/?l=3EFB1CE9

Music by Mark Generous - Chill Dynamite Soul - https://thmatc.co/?l=43FB14C8


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다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!

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해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
Stela Cho : 1주차 수요일 10/28 O
이익 : 그럼 1주차에는 아침, 점심, 저녁 아무거나 먹어도 되는 건가요?? 치킨이나 피자 같은 것도..?
이익 : 이렇게 하면 몇kg 정도 감량할 수 있나요..?
김보람 : 다음주부터 당장 시작할게요.....
bbange._. : 정말 감사합니다ㅜㅜ저를 위한 영상이에요ㅠ

2019년 살빼는 다이어트 계획 잘짜는 방법! feat. 학생, 직장, 주부

안녕하세요~ 젤린이 여러분!
지난주 실방 중 2019년 다이어트 계획표 짜기! 에 대한 이야기를 들고왔어요^^ 아무래도 새해가 되면 다이어트 다짐을 하게 되는데, 의외로 잘못알고 있는 몇몇가지 체크리스트가 있으니 제이제이 영상을 통해 확인해보세요 ^^

더불어 나는몸신이다 방송후기와 1월 온라인수업 모집공지가 링크에 올라와있으니 방송후기 궁금하신 젤린이들 참고하세요 ^^

https://blog.naver.com/jjeuneu/221441866130

#다이어트 계획 #새해 다짐

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디저트 프로틴쉬폰, 노밀가루! 단백질 빵 : http://www.proteinchiffon.com/
매트,덤벨 운동소도구 : http://veek.co.kr
네이버블로그 : http://blog.naver.com/jjeuneu
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비단향꽃무 : 삼시세끼 제대로 챙겨먹어야 살이 빠진대서 한 열흘 정도 삼시세끼 지키고 있는데, 살이 생각했던 것 보다 잘 안 빠지는 것 같아요. 어느정도 지나야 효과를 볼 수 있나요? 한 달이면 눈에 보이는 효과를 볼 수 있을까요?
이지영 : 헐 공복웨이트가 이래서 안좋은 거였나요.. 이영상을 이제야보다니 ㅜㅜ
정송이 : 아침을 잘 안 챙겨먹어서 믹서기로 바나나나 갈아서 먹을까 하는데 아침에 과일주스나 해독주스 먹는게 다이어트에 도움이 될까요?
첼리나오늘하루 : 안녕하세요
좋은 방송 감사드림니다.
야간일하는 사람의계획표도 있었으면 좋겠어요
행복공장 : 웨이트 처음하는사람들이 해야할 운동 동작 좀 알려주시면 도움 될것 같습니다. 항상잘보고 있어요!

[5月의 무도] 내 다이어트를 제작진에게 알리면 생기는 일.txt "신년계획 다이어트" infinite challenge

[무도의 5월은 어땠을까?]
역시 다이어트는 아무도 모르게 해야 해... 나도 모르게...
홍철이는 초콜릿 복근 만들기!
형돈이는 10kg 감량!
길이는 20kg 감량!
과연 셋은 악마의 유혹을 견뎌내고 세부 여행권을 획득할 수 있을 것인가!


방영일자 : 20100522

무한도전 1화부터 FULL버전 다시 보기 (2006년 5월 6일~2018년 3월 31일) →
▶ WAVVE :
https://m.wavve.com/player/vod?contentid=M_1000786100002100000.1
▶ iMBC :
http://m.imbc.com/Vod/VodPlay?progCode=1000786100000100000\u0026broadcastID=1000786100002100000\u0026type=VOD

#무리한도전 #무모한도전 #무한도전레전드 #집에서함께해요 #유재석 #정준하 #박명수 #정형돈 #하하 #노홍철
찬민 : 오? 강경원님이다
Wonkyu Lee : 6:55 코박죽의 원조이자 방송국 통틀어서 진정한 돌+아이
케이파덕 ( Kpop Clip ) : 개인적으론 홍철이형 삭발하고 머리 조금 길었을 때, 짧은 머리스타일이 너무 멋있고 잘 어울려서 실패한게 오히려 좋았음(?)
산삼 : 두 달만에 20 ㄷㄷㄷ
ssouuth : 13:10 강경원님 젊을때네 ㅋㅋㅋ

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